- EAN13
- 9782263149757
- ISBN
- 978-2-263-14975-7
- Éditeur
- Solar
- Date de publication
- 04/05/2017
- Collection
- CODE SERIEL ADP
- Nombre de pages
- 96
- Dimensions
- 22 x 17 x 0,9 cm
- Poids
- 177 g
- Langue
- français
- Fiches UNIMARC
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Running #Monsieur
De Luca Endrizzi, Mathieu Le Maux
Illustrations de Olivier Baudry
Solar
Code Seriel Adp
LE sport feel good et booster pour la forme ! Running #monsieur coache les runneurs plaisir pour les remettre au running et leur offrir un maximum de bien-être, les runneurs confirmés pour les faire progresser, et les runneurs avancés pour les entraîner dans l’objectif d’une course. Equipement, nutrition, programme d’entraînement, lifestyle… tout pour performer !
Au programme :
• La méthode de running, de l’échauffement à la compétition, en passant par l’entraînement (course, fartlek, prépération physique générale), pour bien s’y prendre et se donner toutes les chances, qu’on débute ou qu’on se perfectionne.
• 3 programmes de running équivalant à 3 niveaux de difficultés (débutant, confirmé et avancé), pour se remettre au running, se challenger sur un semi-marathon ou préparer un marathon.
• L’équipement du runneur, les chaussures adaptées au terrain et à la distance, les tenues hype du runneur looké et les accessoires indispensables.
• La nutrition healthy du runneur, la composition de ses repas, la question des glucides, les aliments boosters pour performer et mieux récupérer, l’hydratation…
• Tous les conseils lifestyle, rythme (sommeil), soins, bobos des runneurs et astuces pour performer en prenant toujours autant de plaisir.
Au programme :
• La méthode de running, de l’échauffement à la compétition, en passant par l’entraînement (course, fartlek, prépération physique générale), pour bien s’y prendre et se donner toutes les chances, qu’on débute ou qu’on se perfectionne.
• 3 programmes de running équivalant à 3 niveaux de difficultés (débutant, confirmé et avancé), pour se remettre au running, se challenger sur un semi-marathon ou préparer un marathon.
• L’équipement du runneur, les chaussures adaptées au terrain et à la distance, les tenues hype du runneur looké et les accessoires indispensables.
• La nutrition healthy du runneur, la composition de ses repas, la question des glucides, les aliments boosters pour performer et mieux récupérer, l’hydratation…
• Tous les conseils lifestyle, rythme (sommeil), soins, bobos des runneurs et astuces pour performer en prenant toujours autant de plaisir.
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