Débranchez votre mental

Qui n'a pas déjà ressenti le besoin impérieux de débrancher son mental,
assailli de pensées qui resurgissent jusque tard dans la nuit ? L'auteur
propose l'ouvrage indispensable pour mettre fin à la surcharge mentale et
passer, grâce à une approche originale qui s'appuie sur la magie des
métaphores, un vrai coup de balai dans notre tête. Fini les to-do list qui
n'en finissent plus dans la tête ! De précieux conseils sont donnés pour
appliquer au quotidien et retrouver peu à peu sérénité et détachement.

Méthode :
\- Apprendre à identifier ses ruminations pour mieux les décrypter
\- Des solutions pour vivre au présent fondées sur l'ACT (thérapie
d'acceptation et d'engagement)

Jean-Christophe Seznec est médecin psychiatre libéral à Paris. Président de
l'AFSCC (Association Francophone de Sciences Contextuelles et Comportementales
regroupant les thérapeutes ACT), il enseigne dans différents cursus et
notamment auprès de l'AFTCC (Association française de thérapies
comportementales et cognitives) dont il a été membre de la commission
d'enseignement. Il a aussi enseigné au sein du DESU de coaching de Paris VIII.
Il intervient aussi dans le cadre des risques psycho-sociaux et de la qualité
de vie au travail.

Sophie Le Guen est médecin à Paris et accompagne les personnes en burn-out.

Préface de Ilios Kotsou, docteur en psychologie et auteur de best-sellers dont
Se changer, changer le monde et Éloge de la lucidité (Prix Fnac 2015).