Efficacité et bien-être au travail - Grâce aux pratiques issues du Systema

Vous ressentez trop de pression dans votre travail et au quotidien ? Vous
vivez parfois difficilement les relations avec votre entourage ? Vous ne savez
pas comment changer ni par ou commencer ? Si vous avez répondu oui à l'une de
ces questions, ce livre est fait pour vous car il vous guidera vers le mieux-
être grâce aux pratiques inédites issues du Systema. Le Systema est un art
martial russe qui propose un ensemble de techniques pour éliminer les
tensions. Elles sont ici détaillées pour la première fois dans des exercices
adaptés au milieu professionnel et au développement personnel. Ces exercices
vous permettront de : réduire vos tensions, vos peurs et vos blocages .
améliorer votre communication avec vos collègues, vos amis, votre famille... .
changer la perception de vos capacités et de vos limites . gagner en lucidité
sur vous-même, votre entourage et votre vie. Cet ouvrage, radicalement
innovant par son approche pratique, combine les aspects théoriques (étude des
réactions au stress, physiologie, etc.) avec des exercices très concrets
(protocoles à pratiquer et mises en situations réelles), qui transformeront
vos réactions et votre vision de la vie.