- EAN13
- 9782017058601
- Éditeur
- Hachette Pratique
- Date de publication
- 16/01/2019
- Langue
- français
- Fiches UNIMARC
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Oubliez les préparations hyper-protéinées, les barres énergétiques
industrielles, les tristes plats de pâtes avant l'effort ou les boissons de
récupération trop chimiques. Voici enfin le livre de cuisine saine et
gourmande spécialement adapté à tous types de runners, amateurs et aguerris.
Comment bien s'alimenter pour rester en forme et performant ?
Quelle est l'alimentation idéale du runner ?
Que manger avant, pendant ou après l'effort physique ?
Voici tous les conseils et recettes pour garder un vrai confort digestif et
améliorer sa performance.
* 25 fiches techniques pratiques rédigées par un nutritionniste du sport donnent les clés pour satisfaire les besoins nutritionnels du runner : hydratation, carburants de l'effort, récupération...
* \+ de 60 recettes saines et pleines de saveurs spécialement conçues pour les runners, du petit déjeuner au dîner, à savourer avant, pendant ou après l’effort.
Tout au long du livre, découvrez également des témoignages et astuces
nutrition de runners.
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